Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der wohltuenden Atmosphäre der Natur, verschiedene Entspannungsmethoden zum gezielten Stressabbau kennenlernen möchten, um diese in einem Anschlusskurs zu vertiefen. In vier Entspannungs-Einheiten bekommen Sie einen Einblick in Methoden zum Stressabbau im Schulter- und Nackenbereich, Atementspannung bei inneren und äußeren Spannungen, einfachen Qi-Gong-Übungen, Achtsamkeitsübungen in der Natur, eine Einführung in das Autogene Training nach Schultz sowie der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Sie verbessern Ihr Körpergefühl und erreichen mehr Gelassenheit und finden dabei, die für Sie passende Entspannungsmethode zur Vertiefung. Alles was Sie dazu benötigen, ist die Offenheit sich auf die Natur, als Ort der Entspannung und Erdung, einzulassen.
Was ist mitzubringen?
Neugierde, eine Iso-Matte, ein Sitzkissen, ein Handtuch, etwas zu trinken sowie wetterangepasste Kleidung und gutes Schuhwerk.
Was sollte zu Hause bleiben?
Alles was Sie von der Entspannung in der Natur ablenken könnte, wie z. B. Ihr Hund oder Ihr Mobiltelefon.
Der Kurs findet bei jedem Wetter statt, ausgenommen bei Starkregen oder Sturmwarnung.
Kursnr.: 221-3105 – Beginn: Mi., 04.05.2022, 18:00 – 19:30 Uhr – Dauer: 4 Treffen- Kursort: Schotten, Parkplatz Alteburgskopf. Zu diesen Kursen erfolgt die Anmeldung mit Angabe der Kurs-Nr. bei der Kreisvolkshochschule Vogelsbergkreis

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