Ein schönes Waldstück bietet genügend Gelegenheiten zum Sehen, Hören, Riechen, Fühlen und auch zum Schmecken.
Mit all deinen Sinnen tauchst du regelrecht in den Wald ein und begibst dich auf die Spuren des Frühlings. Dabei gibst du dich langsam schlendernd der Stille hin. An besonderen Stellen im Wald wirst du verweilen, um zu entspannen oder mit achtsamen Übungen nach der Shinrin Yoku Methode die positiven Effekte des Frühlingswaldes auf Körper, Geist und Seele gezielt unterstützen.
Es sind leichte Bewegungsübungen teils aus dem Qi Gong, Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, eine Meditation und eine Fantasiereise. Sie werden deinen Körper sanft aktivieren, dein Immunsystem stärken und deine Alltagsgedanken zur Ruhe bringen.

Bitte mitbringen:
Eine ganz normale Kondition, Trittsicherheit, gutes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung, ein Strandlaken und etwas zu trinken. Was du auf jeden Fall noch mitbringen sollten, ist deine natürliche Neugier und die Offenheit, dich auf den Wald als Ort der Ruhe und Kraft einzulassen. Dafür sollte aber bitte alles zu Hause bleiben, was dich und andere vom Waldbaden ablenken könnte wie z. B. dein Mobiltelefon oder auch dein Hund.