Kursangebot

Waldbaden

Tauche ein in die wunderbare Atmosphäre des Waldes – einem der ursprünglichen Kraftorte der Menschheit.
Waldbaden oder Shinrin Yoku, wie es auf Japanisch heißt, ist viel mehr als nur ein Waldspaziergang.
Es ist das bewusste Verweilen im Wald mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken. Genieße mit allen Sinnen die Natur des Waldes und die Bewegung darin. Und atme tief und bewusst die frische Waldluft mit ihren heilenden Terpenen ein. Waldluft hat rund 90 % weniger Staubteilchen, als Stadtluft.
Der Aufenthalt im Wald wird eine regenerierende Wirkung auf dich haben, denn es gibt kaum einen besseren Ort zum Abschalten, Auftanken und zur Stärkung deines Immunsystems. Dein Körper, dein Geist und deine Seele werden es dir danken. Kleine von mir angeleitete Übungen zu den Elementen des Waldbadens vertiefen dein Walderlebnis und erleichtern dir das Abschalten aus dem hektischen Alltag.

Die ersten Blätter verfärben sich, die niedrigstehende Sonne blinzelt goldglänzend durch das Herbstlaub und die feuchte Erde sorgt für den typischen Waldgeruch. In keiner Jahreszeit ist der Wald in ein solch wunderbares Licht getaucht wie jetzt im Herbst. Was gibt es da schöneres, als im Kreis der Familie durch den Herbstwald zu wandeln und die Zeit um sich herum zu vergessen. Mit der Herbstsonne und den ersten herabfallenden Blättern lässt sich genau spüren, wie die Natur mehr und mehr Altes loslässt. Genießt mit allen Sinnen das Miteinander und taucht tief in die Waldatmosphäre ein. Dabei kommt ihr zur Ruhe, atmet durch, schlendert, staunt, entdeckt, spielt, lacht und werdet gemeinsam kreativ. Für die Kinder ist das Familienwaldbaden eine Art Rückführung zu den Basisqualitäten der Sinnesphysiologie wie Sehen, Hören, Riechen, Tasten Schmecken und Fühlen oder auch „Back to the Roots“. Waldbaden hilft, das eigene Körpergefühl besser wahrzunehmen, kreativ zu werden und zum Beispiel aus Ästen und Zweigen ein eigenes Haus zu bauen. Stress sowie Wut- und Angstgefühle werden dabei abgebaut und der Fantasie freien Lauf gelassen. In Verbindung mit spielerischen Achtsamkeitsübungen, Bewegungsübungen und einer Mediation erlernen die Kinder den achtsamen Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit der Natur.

Genießt gemeinsam als Familie die gesunden Aromen des Waldes und dessen endstressenden und immunstärkenden Effekt. Übrigens, Familienwaldbaden eignet sich auch hervorragend als Event für Großeltern mit den Enkeln bzw. für Paten mit ihren Patenkindern.

Familienwaldbaden ist geeignet für Familien mit Kindern von 5 – 12 Jahren.

Ab in den Wald – entdecken, spielen, lachen, erleben
und gemeinsam kreativ werden für Kinder von 5 bis 12 Jahren.

Kursinformationen

Früher war es eine Selbstverständlichkeit, dass Kinder und Jugendliche einen Großteil ihrer Freizeit im Wald und in der Natur verbrachten. Heute hingegen liegt laut einer Untersuchung des Robert-Koch-Institutes (KIGGS-Studie) die durchschnittliche Beschäftigungsdauer von Kindern und Jugendlichen mit digitalen Medien und TV bei mehr als zwei Stunden am Tag. Viele Heranwachsende leiden dadurch an einer regelrechten Naturentfremdung mit fatalen Folgen für die Entwicklung des Gehirns, der Grob- und Feinmotorik, der Sinneswahrnehmung und der Kreativität. Hier setzt das Waldbaden für Kinder an – als ein „Back to the Roots“ unserer fünf Sinne: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten. Waldbaden hilft, das eigene Körpergefühl besser wahrzunehmen. Es regt die Fantasie an und fördert die Kreativität, um z.B. aus Ästen und Zweigen ein Hüttchen zu bauen. Zusätzlich werden auch noch Stress sowie Wut- und Angstgefühle abgebaut. Durch gezielte Übungen und Meditation erlernen die Kinder den achtsamen Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit der Natur.

  • Termine Auf Anfrage

Kursinformationen

Kinder lieben es im Wald auf Entdeckungstour zu gehen, denn er bietet zu jeder Jahreszeit eine exzellente Spielkulisse. Langeweile kommt hier garantiert nicht auf.

Mit einem „Back to the Roots“ unserer fünf Sinne: Sehen, Hören, Riechen, Schmecken und Tasten hilft ein Waldbad als naturnahe Kindergeburstags-Gestaltung dabei, das eigene Körpergefühl besser wahrzunehmen. Es regt die Fantasie an und fördert die Kreativität. Der Wald bietet jede Menge Material um die schönsten Kunstwerke zu gestalten oder einfach ein Hüttchen aus Ästen und Zweigen zu bauen. Bei einem Geburtstags-Waldbad lernen die Kinder den achtsamen Umgang mit sich selbst, mit anderen und mit der Natur.

Gerne erarbeite ich für euch ein ganz persönliches Konzept, auf Wunsch sogar mit Wald-Picknick.  

  • Termine Auf Anfrage

Besonders geeignet als Firmen-, Familien- oder Vereins-Event.

  • Termine Auf Anfrage
  • Dauer Gut 3 Stunden und anschließend zum Waldmenü soviel Zeit, wie ihr mögt
  • Preis Auf Anfrage (auch ohne Menü buchbar für 20,– € pro Person und Termin)
  • Treffpunkt
    Parkplatz am Landhotel Waldhaus
    An der Ringelshöhe 7
    35321 Laubach

Genieße diese besondere Auszeit vom Alltag, wenn dein Kopf voll ist und du dich einfach nur nach Ruhe sehnst. Entfliehe der Anspannung und entdecke wieder die körperliche und gedankliche Langsamkeit durch die bewusste Naturerfahrung. Naturgeräusche, die unterschiedlichen Grüntöne, die gesunden Aromen und die geschützte Atmosphäre des Waldes aktivieren deinen Ruhe-Nerv (Parasympathikus). Neben gezielten Sinnes-, einfachen Qi Gong-Übungen gegen Stress, werden Atem-, Achtsamkeits- sowie leichte Mobilisierungsübungen durchgeführt. Anschließend hast du Zeit für dich in der Hängematte (Hängematten werden gestellt). Der Blick nach oben in das Blätterdach der alten Buchen lässt dich entdecken, wie dieses Waldbad für dich zum Kurzurlaub wird. Du wirst staunen, wie du dabei entspannen und neue Kraft aus dem Wald schöpfen kannst. Ganz nebenbei können Organe und Zellen regenerieren.

Entspannte Auszeit in der Hängematte.
  • Termine
    Auf Anfrage
  • Dauer ca. 4 Stunden

Der Wald zeigt sich jetzt in seiner ganzen Fülle. Tauche ein, schenke dir Zeit und Entspannung im Schatten der alten Buchen und atme die gesunden Aromen, die der Wald dir schenkt, tief in deine Körperzellen ein.

Sinnes-, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie leichte Mobilisierungsübungen und eine Meditation runden das gut dreistündige Programm ab. Du nimmst dabei den Wald und auch dich selbst bewusst wahr. Körper, Geist und Seele kommen in Harmonie und du fühlst dich nach dem Waldbad ruhig, erholt und gestärkt.

  • Termine
    Auf Anfrage
  • Dauer ca. 3 Stunden
  • Preis 20,- €

Freunde, Verliebte, Verlobte, Verheiratete oder Mutter und Tochter, Vater und Sohn, Geschwister. Bei diesem Waldbad taucht ihr GEMEINSAM ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes und geht zusammen „durch dick und dünn“. Dabei einfach mal den Alltag vergessen, miteinander etwas Neues und den Wert eurer Freundschaft entdecken. Ihr werdet schlendern, staunen, schauen, lauschen, riechen, fühlen und ganz tief die gesunden Aromen des Waldes einatmen.
Ihr vergesst dabei ganz das Gestern und Morgen, erlebt GEMEINSAME kreative und genussvolle Elemente und kommt im Hier und Jetzt an. Sinnes-, Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie leichte Mobilisierungsübungen und eine Meditation runden das gut dreistündige Entspannungsprogramm ab.

Gemeinsam den Wald entdecken.
  • Termine
    Auf Anfrage
  • Dauer ca. 3 Stunden

Entspannungskurse

Dieser Kurs richtet sich an alle, die in der wohltuenden Atmosphäre der Natur, verschiedene Entspannungsmethoden zum gezielten Stress-Abbau kennenlernen möchten. Wahlweise in drei oder sechs Einheiten bekommst du eine Einführung in Methoden zum Stress-Abbau im Schulter- und Nackenbereich, Atem-Entspannung bei inneren und äußeren Blockaden, einfache Qi-Gong-Übungen, Achtsamkeitsübungen in der Natur, das autogene Training nach Schultz und die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Du verbesserst dein Körpergefühl, erreichst mehr Gelassenheit und findest dabei, die für dich passende Entspannungsmethode. Alles was du dazu benötigst, ist die Offenheit, dich auf die Natur als Ort der Entspannung und Erdung einzulassen.

  • Termine
    Aktuelle Termine
  • Dauer 6 x 90 Minuten

Allgemeine Kursinformationen

Waldbaden- oder Entspannungskurse finden ganzjährig statt und können nach Vereinbarung auch zu individuellen Terminen und für geschlossene Gruppen gebucht werden.
Kontakt kornelia@waldbaden-in-hessen.de

Was ist mitzubringen?
Gutes Schuhwerk und dem Wetter angepasste
Kleidung (nach dem Zwiebelschalenprinzip).
Da wir hin und wieder auch mal sitzen oder liegen,
solltest du ein Badetuch als Unterlage mitbringen
(dies ist beim Waldbaden mit Hängematte nicht nötig).
Ansonsten brauchst du nur etwas zu trinken,
deine natürliche Neugierde und die Offenheit,
dich auf den Wald als Ort der Ruhe und Kraft
einzulassen. Wir sind langsam unterwegs
(ca. 2 km in 3 Stunden bzw. 3 km in 4 Stunden
beim Waldbaden mit Hängematte) und benötigen
daher keine besondere Kondition.

Was sollte zu Hause bleiben?
Alles was dich vom Waldbaden- oder
Entspannungskurs ablenken könnte
wie z. B. dein Hund oder Mobiltelefon.
Die Kurse finden bei jedem Wetter statt,
ausgenommen bei Starkregen oder
Sturmwarnung.

Alle wichtigen Informationen findest du noch einmal kompakt
in meinem Flyer, den du hier downloaden kannst.